Le milieu de l'été est le moment où une énorme baie verte à la chair juteuse et sucrée est prête à ravir tout le monde par son goût et sa fraîcheur. Et c'est le moment le plus réussi pour enfin se faire face et perdre du poids avec goût, car le régime pastèque s'est imposé comme un remède efficace contre l'obésité depuis de nombreuses années.
Régime de pastèque - Les avantages et les inconvénients
La pastèque est composée à 90 % de jus qui, par rapport à d'autres fruits et baies, ne contient pratiquement pas d'acides ni de sels. Mais la partie liquide de ces fruits est très riche en alcali. Pour cette raison, dans la lithiase urinaire, le régime à la pastèque est présenté par les néphrologues comme l'un des régimes thérapeutiques les plus efficaces. De plus, l'utilisation de 2 kg de pastèque par jour pour l'exacerbation est indiquée:
- Pyélonéphrite;
- Cystite;
- Jade.
La pastèque est incroyablement riche en magnésium, et pour reconstituer la dose quotidienne de cet élément, il suffit de manger seulement 150 g de pulpe juteuse. De plus, la pastèque aide à :
- avec hypertension;
- avoir un taux de cholestérol élevé ;
- avec des pathologies cardiovasculaires;
- dans les maladies chroniques du foie;
La pastèque est souvent recommandée par les médecins après une antibiothérapie pour éliminer les résidus de médicament. Et surtout, la pastèque vous aide à perdre du poids, car 100 g de pulpe sucrée ne contiennent que 35-40 kcal et cette baie vous rassasiera longtemps. De plus, l'acide folique contenu dans le fruit participe activement au métabolisme des graisses.
Régime pastèque pour maigrir
La pastèque pour perdre du poids est utilisée dans de nombreux régimes amaigrissants. Cependant, le régime pastèque le plus rapide est le Mono Cleansing Diet, qui vous permettra de perdre 3kg en seulement 5 jours. Le menu de ce régime est basé sur 1 kg de pulpe de pastèque pour 10 kg de perte de poids. Aucun aliment autre que la pastèque ne peut être consommé pendant la période de nettoyage de cinq jours. Mais il est permis de boire de l'eau à volonté sans gaz, et vous pouvez toujours boire quelques tasses de thé vert sans sucre pendant la journée.
L'effet du régime se fait déjà sentir dès le premier jour. En raison de l'effet diurétique et laxatif prononcé, le corps non seulement vide l'excès de liquide, mais se nettoie également des toxines. Et pour consolider le résultat après le délai prescrit, le régime peut être prolongé de 10 jours supplémentaires selon l'un des régimes suivants.
régime melon
Le régime pastèque et melon est très simple et délicieux. La durée est de 10 jours, pendant lesquels vous devez manger 5 fois en petites portions. Tous les repas, à l'exception du déjeuner, se composent de pulpe de pastèque ou de melon (200-300 g) avec quelques additifs, par exemple :
- petit-déjeuner: Toast de seigle avec du fromage fondu et une petite tranche de pastèque / ou des flocons d'avoine avec du melon.
- grignoter: 300 g de pulpe de pastèque.
- Goûter de l'après-midi: 300 g de pulpe de melon.
- dîner: 100 g de fromage cottage écrémé au melon (200 g).
Le repas quotidien doit être complet, par exemple :
- Poitrine bouillie avec du sarrasin et de la laitue fraîche.
- Soupe de légumes sans pommes de terre et 120 g de viande maigre bouillie ou cuite à la vapeur.
- Escalope de dinde cuite à la vapeur avec riz brun et haricots verts.
Régime de kéfir de pastèque
Le régime kéfir et la pastèque ne sont plus un régime, mais des jours de jeûne au cours desquels seulement 1% de kéfir et de pastèque peuvent être consommés. La nourriture doit être fractionnée en alternance six fois, c'est-à-dire que la pulpe de baies et le lait aigre ne peuvent pas être combinés. On commence la journée avec une pastèque et on termine avec un verre de kéfir quelques heures avant de se coucher. Pendant la journée, vous pouvez boire 1 litre de produit laitier fermenté et manger 1 kg de pastèque pour 15 kg de son propre poids.
Régime pastèque avec pain noir
Le pain brun, la pastèque et la perte de poids sont des choses interdépendantes. Et cela se voit dans l'exemple du régime 7 jours, où l'on peut manger :
- La pulpe de pastèque suffit, mais pas plus de 1 kg pour 10 kg de son poids.
- Pain de seigle, pas plus de ½ miche, divisé en 4-5 repas.
Si vous avez une forte envie, la quantité de pain peut être réduite à 100 g par jour ou remplacée par 2 cuillères à soupe. l. Son d'avoine et ajouter 200-300 g de salade "Shchetka" de chou blanc frais, de fines lamelles de betteraves hachées et de carottes avec du jus de citron et une vinaigrette à l'huile d'olive.
Régime pomme et pastèque
Pour un régime amaigrissant, la pastèque peut également être associée à des pommes fraîches ou cuites au four. Pour ce régime, vous devez prendre quotidiennement 1 kg de pommes et 1, 5 kg de pulpe de pastèque et répartir les produits uniformément sur 6 repas. Cependant, n'oubliez pas que le jus de pomme est irritant pour l'estomac. Par conséquent, ce régime à la pastèque ne convient pas aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux.
Régime pastèque - Sortie
Le régime de la pastèque est très sévère et nécessite la bonne solution. Pour que dans les premiers jours après la fin du régime le poids ne revienne pas et afin de ne pas nuire à l'organisme, habitué à un régime maigre, il faut s'en tenir à un menu doux pendant quelques semaines :
- petit-déjeuner. . . Bouillie (riz, flocons d'avoine, sarrasin) sur de l'eau ou en petites quantités de fromage cottage faible en gras / œuf à la coque / pain grillé avec du fromage et une tasse de thé vert.
- dîner. . . Poissons, viandes, filets de volaille allégés (à la vapeur ou cuits). En accompagnement, vous pouvez cuisiner des légumes ou du muesli.
- dîner. . . Pulpe de pastèque pas plus de 2 kg.
La grande efficacité du régime pastèque et les nombreuses options de continuation font de ce régime l'un des plus appréciés les jours d'été. En moins de deux semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg avec une nourriture aussi délicieuse. Le résultat est très digne ! Et vous pouvez facilement choisir un menu en fonction de vos propres préférences gustatives.