Régime préféré pendant 7 jours

Quiconque a tendance à prendre soin de sa silhouette a un régime préféré qui a déjà fait ses preuves.Et d'autres, afin de jeter les malheureux kilogrammes du comptoir sur la balance, ont recours à des mesures extrêmes, se moquent de leur corps avec des grèves de la faim, des séances d'entraînement intenses au gymnase, mais ne voient pas le résultat tant attendu. Il y a plusieurs raisons à cela. Surtout la physiologie. Le corps de chaque personne est individuel et dans 100% des cas, le régime alimentaire aléatoire n'affecte pas favorablement les processus qui s'y déroulent. C'est ce qui explique le paradoxe du sport dit inefficace.

Vous avez probablement vu des gens dans des clubs de remise en forme « dans un corps volumineux » se tuer derrière des tapis roulants pendant des mois, mais le temps passe et ils ne perdent toujours pas de poids. Mais en plus de la résistance physiologique, ces personnes se creusent pour ainsi dire "un trou".

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Après tout, lorsqu'ils rentrent chez eux après une séance d'entraînement de 2 heures, ils mangent les kilos qu'ils ont travaillés et considèrent que c'est leur devoir. Si vous participez vous-même à un phénomène aussi désagréable, rappelez-vous qu'il est stupide de ne mettre tous vos espoirs dans la salle de sport que si vous n'êtes pas un professionnel du sport depuis au moins 5 ans.

Faire du jogging 3 à 4 fois par semaine à la salle de sport ou au parc, avec votre régime alimentaire préféré, c'est ce dont vous avez besoin.

En parlant de régimes. Quel système nutritionnel est décrit comme le plus efficace, mais en même temps suffisant par rapport au corps? Existe-t-il un moyen éprouvé d'obtenir des résultats, disons moins 10 à 15 kilogrammes par semaine ? Notre réponse est définitivement oui ! Et nous sommes heureux de vous parler d'une de ces méthodes - le régime bien-aimé.

L'essence du régime

On ne sait pas par qui ni comment le régime préféré a été développé. Mais le fait qu'il ait acquis une large reconnaissance dans le monde entier, garantit des résultats élevés et à ce jour est activement utilisé par des centaines de femmes et d'hommes avec un poids corporel problématique ou qui veulent simplement se débarrasser de 10-14 kilogrammes rapidement en 7 jours Jour est indéniable.

Les créateurs de régime de Favorite Diet ont pris grand soin de leurs pupilles. En fait, vous n'avez certainement pas besoin de mourir de faim pendant un mois au cours des 7 à 14 prochains jours.

Contrairement aux méthodes dures, telles que le régime avec consommation d'alcool, dans lesquelles la mastication est interdite pendant 30 jours en plus de la consommation d'alcool, le régime préféré recommande d'utiliser différents produits tout au long de la période. Les régimes mono d'un jour ajoutés à la liste des favoris de l'équipe, à leur tour, ont un seul produit pour chaque jour.Il semble que le menu se démarque par sa variété et son goût, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Vous pouvez quitter le régime après une semaine de bonne humeur. Mais utiliser la même nourriture pendant 14 jours ou un mois peut affecter considérablement l'humeur. De plus, aujourd'hui, nous sommes tous habitués à « agripper » nos problèmes avec les aliments sucrés, qui libèrent accessoirement des endorphines (hormones de l'humeur) qui font sourire (fraises, chocolat, bananes, noix).

Dans le cas du régime amoureux, vous devez limiter légèrement votre appétit, le régime reste donc strict et déséquilibré.

Cependant, malgré les aspects positifs, cette méthode de perte de poids ne peut pas être qualifiée d'universelle ou d'illimitée. Il est plus approprié pour une perte de graisse ponctuelle. Pendant les 7, 14, 30 prochains jours, il est constamment recommandé de rester à la maison, de préférence sans longs voyages ou négociations, car le corps est déjà fortement stressé : une lourde charge sur les reins et des selles abondantes sont garanties.

Étant donné que cette méthode de perte de poids est combinée à de nombreux types de régimes de décharge, il est conseillé de les utiliser de la même manière, par ex. B. lors du déchargement 5 jours, progressivement selon un menu spécial.La nourriture pour un avenir proche n'est pas riche en calories pour vous.

Comme pour toute méthode pour perdre du poids, vous avez besoin d'humilité, de volonté et d'un sens des proportions, surtout les premier et deuxième jours. Mais même si vous pouvez supporter un menu monotone, rien ne garantit que votre corps fera de même.Un régime différent, mais le même chaque jour - c'est une situation vraiment stressante pour l'organisme et l'oblige à mettre toutes ses réserves d'énergie au four sous forme de malheureux lipides (graisses).De nombreux avis confirment les statistiques, avec la bonne orientation et l'utilisation de la méthode au quotidien, une perte de 5 à 10 kg en une semaine est possible.

Pour ceux qui osent suivre leur régime préféré tous les 30 jours, des nombres encore plus petits sont garantis sur la balance.

Phase préparatoire

Nous avons donc déterminé quelle est la base du régime alimentaire de l'amant, déterminé combien vous pouvez perdre en une semaine ou un mois, et maintenant passons à l'action. Afin d'obtenir l'effet dont nous avons besoin et d'obtenir un résultat de -5 à 10 kilogrammes par semaine, vous devez vous préparer soigneusement :

• Si vous avez un problème d'obésité grave, contactez d'abord votre nutritionniste. Dans le cas où l'excès se produit uniquement en cas de suralimentation, il n'y a rien à craindre, vous pouvez commencer à suivre un régime en toute sécurité. Cependant, les troubles au niveau hormonal nécessitent un diagnostic minutieux et la perte de poids avec des régimes très efficaces doit être différée;
• 7, 14 jours avant le régime, commencez l'auto-nettoyage du corps. Craquez pour l'eau potable purifiée, qui doit être bue au moins 1, 5 litre par jour. Exclure les sodas, les boissons alcoolisées, les farines et les salés, gras et sucrés du menu du jour. Prenez le temps de faire de l'exercice, cela améliorera vos résultats.
• Même si la liste des produits du futur proche est assez simple et que chaque femme au foyer peut les trouver dans son réfrigérateur, nous recommandons tout de même de faire le plein d'un complexe de ces vitamines : fruits, légumes, protéines - tout y est.

Boire de la nourriture, des fruits, des légumes

Quelle est la chaîne alimentaire de sept jours pour le régime des amoureux? Quels aliments dans votre alimentation quotidienne garantissent une perte de poids efficace? Petit-déjeuner, déjeuner et dîner alternent pendant une semaine comme suit :

• Lundi : boire.Nous déchargeons le corps pour perdre du poids à l'aide de liquides: bœuf, poulet, bouillons de légumes. Produits laitiers, compotes et gelées. Eau chaude, bouillie, café, thé, etc. ;
• Mardi : Journée des légumes.Le deuxième jour du régime est marqué comme légume. Vous pouvez utiliser des tomates, des concombres, du chou, des poivrons, des carottes et des pommes de terre ;
• Mercredi : boire.Nous répétons lundi, buvons des liquides, des soupes, des bouillons;
• Jeudi : c'est l'heure des fruits.Vous ne pouvez manger qu'un seul régime fruité : nous vous conseillons vivement le kiwi brûle-graisse et le pamplemousse, sinon tout est possible : bananes, melons, pommes, oranges, raisins ;
• Vendredi : journée protéinée.À ce stade, le corps a besoin de protéines, alors enrichissez le régime avec des produits protéinés (vous pouvez utiliser du poisson et du poulet bouillis, des œufs, du yaourt, des poitrines de poulet). Mais malgré le grand choix et la possibilité de "se promener", vous ne pouvez manger que de petites 5-6 portions (utilisez de préférence des assiettes à dessert);
• Samedi : boire.Nous répétons les menus du lundi et du mercredi ;
• Dimanche : sortie.Le régime est équilibré. Vous pouvez faire tout ce que vous avez mangé en une semaine : yaourt protéiné et compote au petit-déjeuner, déjeuner - salade de fruits ou de légumes, goûter - les mêmes fruits, thé vert, dîner - poulet, bœuf, bouillon de légumes.

Si nécessaire, cela prend 10 ou 14 jours. La sélection de produits est variée, mais pour perdre jusqu'à 10 kilos en une à deux semaines et se sentir bien en même temps, passez à une alimentation saine avec les mêmes petites portions dès le septième jour. Pas de restauration rapide, pas de frites, pas de pizza, pas de soda. Au lieu de cela, mangez des soupes et des bouillons de légumes pendant les 10 prochains jours du régime de votre amoureux.

Ne négligez pas les jus de fruits fraîchement pressés, les salades. Mangez de la viande maigre, des noix, des fruits secs, du poisson (au moins deux fois par semaine). Cela ajoutera beaucoup de nutriments utiles à votre alimentation quotidienne et vous permettra d'arrêter plus facilement le régime.

Si vous mangez de la farine ou beaucoup de sucreries après avoir suivi un régime strict pendant 8 à 10 jours et que vous ne vous attendez pas à des résultats satisfaisants, vous êtes assuré d'être mal à l'aise. Ainsi, tous vos efforts seront ruinés.

N'oubliez pas que le régime préféré est plus fidèle à la santé. Afin d'obtenir le maximum d'effet, consacrez-vous à des activités sportives intensives pendant 7, 10, 14 jours à raison d'au moins une heure par jour. Et aussi dans les périodes suivantes pour la prévention.

Menu de perte de poids rapide

La première recette de chaque jour si vous avez perdu du poids depuis plus de 10 jours :

• Petit-déjeuner : jusqu'à 200 grammes de kéfir faible en gras, une tasse de café sans sucre ;
• Déjeuner : bouillon de poulet, bœuf, légumes, salade de chou ;
• Collation de l'après-midi : jus de pomme ou d'orange fraîchement pressé, 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
• Dîner: poitrine de poulet 100-150 grammes, salade de légumes, thé non sucré;
• Avant le coucher : un verre de kéfir ou de lait.

Il est consommé en portions modérées à intervalles réguliers.

Régime rigide pour nourrir l'être aimé, ce qui accélère les résultats:

• Il suggère de limiter les deux premiers jours à une consommation solide. En grande quantité, alterner le kéfir et l'eau ;
• Le troisième jour, choisissez un fruit à consommer (peu importe, pommes, oranges ou bananes) pour que l'acide dans le corps soit liquéfié, continuez à boire des liquides ;
• De 4 à 6 jours bouillons, poulet bouilli, eau;
• Jour 7 - boire du vin et manger avec du fromage. Alternativement en très petites portions.

Un tel régime éliminera 10 à 15 kilogrammes en une semaine. Cependant, il vous demandera deux fois plus de force et de volonté de fer. N'oubliez pas de vous assurer une sortie en douceur dès le jour 7. Vous pouvez commencer par du granola liquide et des salades, puis des soupes légères et de la viande en petites quantités.

Avantages et inconvénients de la méthode

Les avantages de la chaîne alimentaire préférée sont la formation de volonté et la "fermeture" de kilogrammes ennuyeux, qui ne voulaient pas disparaître avec d'autres régimes. En seulement 7 ou 14 jours, vous comprendrez une chose importante : votre cerveau contrôle le corps et non l'inverse. C'est une leçon inestimable qui vous sera utile toute votre vie.

Tout d'abord, les inconvénients de la méthode sont la probabilité de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, l'affaiblissement du corps, l'apathie (cela passera au dernier stade de la perte de poids). De plus, tout régime qui pousse le corps dans la lutte pour la survie apporte des surprises négatives sous la forme d'écarts de santé. Réfléchissez bien à ce que vous choisissez et à ce que vous choisissez.

Contre-indications

Un aspect qui mérite une attention particulière. Même si vous êtes déjà déterminé à perdre du poids, toutes les nuances du régime alimentaire de l'amant sont claires pour vous, vous devez simplement vous précipiter au combat avec toutes les armes. Et afin de ne pas vous faire plus de mal que de bien, vérifiez les contre-indications de la méthode :

• maladie rénale aiguë;
• Gastrite;
• maladies ischémiques;
• Grossesse;
• Tendance inconsciente à trop manger;
• Problèmes digestifs.

Si vous avez au moins un des écarts énumérés, repoussez l'envie de restreindre sévèrement le régime principal, même pendant 5 à 10 jours. Peut-être qu'une technique plus douce comme le régime aux 6 fleurs fonctionnera pour vous.

recommandations

La partie la plus difficile, comme pour tout régime, d'abord. Soyez particulièrement prudent pour sortir d'un régime rigide. Cela devrait être fait en douceur et passer progressivement au menu quotidien habituel. C'est la seule façon de maintenir le poids pendant longtemps que vous avez atteint en 7, 14 jours de régime amoureux. Perdre du poids se fera en douceur lorsque vous aurez une morale positive. Assurez-vous de la méthode de perte de poids tout au long de la période prescrite, que ce soit 5, 10 ou 30 jours.

Tenez un journal alimentaire et enregistrez vos progrès au fil du temps. Avez-vous réussi à faire des jus sains pour le petit-déjeuner pendant 3 jours? Déjà un succès !

De plus, si vous passez soudainement au régime établi, il ne sera pas considéré comme humain et correct. N'ignorez pas les étapes de préparation. Et bien que nous vous ayons déjà présenté un menu détaillé, nous avons encore quelques astuces intéressantes en réserve. La consommation régulière de viande grasse, de saucisses par vous, vous réduit à zéro, mais vous devez manger régulièrement du poisson, du poulet, de la dinde et du veau. Les produits laitiers sont des avantages infinis, mais seulement faibles en gras, gardez cela à l'esprit.

Le sucre et les épices avec exhausteurs de goût préviennent grandement la perte de poids. Alors ne vous laissez pas aller au charme des gâteaux et tartes sucrés.

Et enfin, quel que soit le régime que vous choisissez, mangez toujours plusieurs fois par jour en petites portions. C'est la meilleure solution au problème de l'obésité, car tous les aliments consommés sont consommés immédiatement comme principale source d'énergie sans formation de dépôts graisseux.